Beckenboden-Zeit

(für alle Frauen)

Dies ist für Frauen in jedem Alter wichtig!

Bei diesem Training wird durch gezielte Bewegungen und Atemübungen der Beckenboden gekräftigt

Auswirkungen:

  • Blasenkonrolle – Inkontinenz verringern
  • die Lebensqualität im Alter erhalten
  • kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen
  • Körperhaltung verbessern
  • Hilft Muskeln nach der Geburt zu stärken
Beckenboden

Gezieltes Training kann sich auch vor bzw. nach Operationen positiv auf die Muskulatur auswirken. Ich zeige dir auch, wie du diese Übungen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Dadurch bleibst du lange fit und mögliche Beschwerden können gelindert oder gleich verhindert werden.

Die Wahrnehmung des eigenen Körpers, Überbelastungen zu erkennen und zu vermeiden spielt dabei eine entscheidende Rolle.