Beckenboden-zeit

(für alle Frauen)

Bei diesem Training wird durch gezielte Bewegungen
und Atemübungen der Beckenboden gekräftigt…

… denn ein gut funktionierender Beckenboden ist für Frauen in jedem Alter wichtig.

Ich zeige dir auch, wie du diese Übungen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Dadurch bleibst du lange fit und mögliche Beschwerden können gelindert oder gleich verhindert werden.

Die Wahrnehmung des eigenen Körpers, Überbelastungen zu erkennen und zu vermeiden spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Gezieltes Beckenbodentraining kann sich auch vor bzw. nach Operationen positiv auf die Beckenbodenmuskulatur auswirken.